Gezondheid van vrouwen

Na je veertigste krijg je vaak te kampen met een ontregelde hormoonhuishouding. Opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewichtsproblemen: het zijn veelgehoorde klachten bij vrouwen in de (peri)menopauze of in de aanloop ernaartoe. Onze hormonen sturen namelijk niet alleen onze cyclus. Ze beïnvloeden de werking van onze organen, botten en spieren. En ze reguleren ook onze slaap, temperatuur, ademhaling én emoties.

Hoe pak je hormonale ongemakken effectief aan, zodat ze je leven niet gaan beheersen? Ervaren hormoonexperte Lieselot Theys weet raad. In Onze hormonen na 40 leert ze je in de eerste plaats om te luisteren naar je lichaam. Daarnaast vertaalt ze de complexe wetenschap over vrouwengezondheid naar concrete handvatten voor een optimaal welzijn.

Het resultaat is een medisch onderbouwd leefstijlplan voor meer energie en aanzienlijk minder kwaaltjes. Van omgeving tot voeding, beweging en ontspanning, Lieselot brengt elk aspect van je gezondheid in kaart. Naast de vele inzichten over hormonale signalen, reikt Lieselot je hormoonvriendelijke maaltijdplannen, modulaire trainingsschema’s en concrete zelfzorgadviezen aan. Haar leefstijlplan is zo opgevat dat je het makkelijk kunt aanpassen aan jouw noden, wensen en routines.

Ontdek wat écht werkt om fit, energiek en ongemakvrij te blijven, zowel voor als na je menopauze.

On average, a person with a uterus menstruates approximately 450 times in their life. Despite that fact, very few women realize that not only their daily routines but also their energy levels and moods are deeply impacted by their cycle. lt's a missed opportunity-because once you start syncing your life with your cycle, your hormones will become your partner in crime rather than working against you.

For example, did you know that...

• Your confidence and your libido get a boost when you're ovulating?
• Your athletic prowess is at its highest when your estrogen levels are peaking?
• You should avoid making important decisions right before your period?

In Decode Your Cycle, menstrual health expert Morgane Leten gives you much needed insights into your natural hormones and how the female body functions. She shows you how to mitigate menstrual aches and pains, while optimizing your sleep, diet and diary in sync with your cycle. This book is peppered with expert contributions and honest testimonials by women who've discovered the power of their cycle.

Ons bloed heeft door de eeuwen heen onze kijk op ziekte en gezondheid veranderd. Recente doorbraken in stamceltherapie, DNA-manipulatie en rejuvenatie laten zien hoe krachtig bloedonderzoek kan zijn. Tegelijk wordt bloed steeds vaker misbruikt voor pseudowetenschappelijke toepassingen, zoals commerciële bloedanalyses die zogenaamd je intoleranties, stresslevels of fitheid meten.

In dit boek scheidt professor Marc Boogaerts feit van fictie en neemt hij je mee op een boeiende reis door de bloedbaan. Hij legt helder uit hoe bloed is opgebouwd en welke cruciale rol het speelt in je immuunsysteem, je zuurstofopname en je hormoonbalans.

Je ontdekt onder meer:

• wat EPO doet met rode bloedcellen, hoe je bloedtests correct interpreteert en waarom sommige mensen minder vatbaar zijn voor ziekten dan andere
• hoe je zogenaamde ‘bloedgoeroes’ en gevaarlijke therapieën herkent
• wat de oorzaken en behandelingen zijn van veelvoorkomende bloedziekten zoals bloedarmoede, ijzer- en vitaminetekort, bloedklonters en leukemie

Kinderen veranderen niet alleen je blik op de wereld, maar ook de relatie met jezelf en anderen. Als moeder sta je voor de uitdaging om jezelf trouw te blijven, terwijl je je weg vindt in het soms eenzame avontuur van het ouderschap. Matrescentie (of het proces van moeder worden) is een diepgaand proces, het overstijgt alles en is best moeilijk – en juist dat is wat het zo menselijk maakt.

In Moederziel maar nooit alleen leert Lies Clerx je niet hoe je het beter moet doen, want je doet het al geweldig. Wat ze wel doet, is je begeleiden in je groei als vrouw en moeder, door te leven vanuit je kern in plaats van vanuit de delen die je verzwaren. Met praktijkverhalen, reflectieoefeningen en visualisaties biedt het boek je de tools om bewust om te gaan met stress, angst, perfectionisme en schuldgevoelens. Het moedigt je aan om goed voor jezelf te zorgen, zonder schuldgevoel, zodat je datzelfde ook aan je kind kunt geven.

Aan het einde van de dag ben jij de enige die jezelf de liefde en aandacht kunt geven die je nodig hebt. Dit boek is jouw gids om die verbinding met jezelf te versterken en je te begeleiden op de boeiendste reis van je leven: het moederschap.

Inclusief plan voor na de zwangerschap!

Fit zwanger is een essentiële gids tijdens je zwangerschap en postpartumperiode om actief en fit te blijven. Het toont je hoe jouw welzijn en dat van je baby nauw met elkaar verbonden zijn, en hoe je beide kunt versterken.

• Hoe kun je veilig (blijven) sporten tijdens je zwangerschap?
• Vanaf wanneer mag je na de bevalling weer gaan bewegen, en hoe doe je dat op een veilige manier?
• Welke voeding ondersteunt de optimale ontwikkeling van je baby tijdens je zwangerschap en erna, bijvoorbeeld wanneer je borstvoeding geeft?

Dit boek bevat wetenschappelijk onderbouwde informatie, lekkere receptjes en haalbare work-outs. Kortom, alles wat je moet weten om je kans op een energieke zwangerschap en een vlot herstel sterk te vergroten!

'Ik heb Jen's boek zelf gebruikt toen ik zwanger was en geef het vaak als tip aan patiënten.'
- Dr. Laura Werquin; Gynaecoloog ZAS Vincentius

'Dit boek is onderbouwd, haalbaar en zonder druk - precies wat je nodig hebt.'
- Elke Notebaert; Vroedvrouw De Wolk

Of je nu een energieke start van de dag wilt, een korte training tussen de to-do's door, of voedzame maaltijden die ook je kinderen zullen waarderen, dit is jouw ultieme gids naar een leven in balans.

Reset mama reikt je een makkelijk 4-weken plan aan voor meer energie en veerkracht, met eenvoudige oefeningen en gezonde gerechten die weinig voorbereiding vergen. Omdat niet alleen je gezondheid, maar ook je tijd heel kostbaar is.

Jen Cnops is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en yogateacher. Daarnaast is ze ook een enthousiaste foodie met een passie voor sport en een bloeiende eigen zaak, RESET. Ze is zelf een mama van drie: El, Nim* en Nala.

'Zowel sport als gezonde voeding worden al zo lang door de dieetindustrie gekaapt, dat we zijn vergeten dat ze ook een bron van plezier kunnen zijn.'
- Jen Cnops

Wist je dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen, maar meer jaren doorbrengen in slechte gezondheid? Dat twee op de drie mensen met dementie vrouw zijn? En dat vrouwen anderhalf keer vaker bijwerkingen van medicijnen melden dan mannen - en vaker overlijden aan hartfalen of een beroerte?

Tegelijkertijd krijgen vrouwen bij de huisarts vaak minder snel een diagnose dan mannen met dezelfde klachten. Of ze krijgen het label 'onverklaarde lichamelijke klachten'.

Gelukkig is de kennis over het vrouwenlichaam de laatste decennia flink gegroeid. We weten nu dat het fundamenteel anders werkt dan het lichaam van mannen, en dat deze verschillen beïnvloeden hoe ziektes zich uiten, hoe medicijnen werken en hoe we ouder worden.

In Diagnose: vrouw nemen we het vrouwenlichaam onder de loep, gewapend met de meest recente medische inzichten.

• urgente en actuele kennis, met bijdragen van meer dan tien toonaangevende medische specialisten, zoals cardioloog Janneke Wittekoek, seksuoloog Rik van Lunsen, gynaecoloog Dorenda Van Dijken, psychiater Patricia van Wijngaarden, Alzheimer-expert Wiesje van der Flier en cardioloog Pedro Brugada
• voorbij de bikinivisie, van onze hersenen naar ons hart, langs onze hormonen en ons immuunsysteem.
• praktisch en activerend, biedt handvatten om goed geïnformeerd het gesprek aan te gaan met je zorgverlener.

'Het is belangrijk dat vrouwen weten dat er nog niet voldoende kennis over hun lichaam is, maar ook dat ze op de hoogte zijn van de kennis en informatie die er wel is. Zodat we samen de strijd kunnen voortzetten voor een goede gezondheidszorg voor iedereen!'
- Emma Lok, directeur WOMEN Inc.

Gezondheid en levenskwaliteit draaien om zoveel meer dan wat de dokter kan meten of in een score kan uitdrukken. Het gaat om vitaliteit, stressbeheersing, je mentaal en fysiek fit voelen, jezelf kunnen zijn en kunnen groeien in een fijne omgeving. Heel wat sleutels heb je daarvoor zelf op zak.

In Zo gaat het beter tonen gezondheidsexperten Filip De Keyser en Heidi Van de Keere hoe je elke dag een stapje vooruit kunt zetten. Op basis van hun jarenlange ervaring en inzichten van andere experten formuleren ze 100 concrete en behapbare adviezen om je welzijn in handen te nemen. Of je nu gezond bent en dat zo lang mogelijk wilt blijven, of een aandoening hebt en daarvoor handvatten zoekt, dit boek geeft je heldere oplossingen.

Daarbij gaat het niet enkel om thema's als voeding en beweging, maar ook over je mindset en je omgeving, of belangrijke waarden, zoals compassie en balans. De tips zijn telkens verbonden aan een welgemikte quote, en de illustraties van Trui Chielens maken er een heerlijk boek van om in te duiken.

Heb jij ook soms last van oncontroleerbare cravings tijdens of net voor je menstruatie? Of merk je dat je lichaam in verschillende fases van je cyclus naar andere voedingsstoffen snakt? Dat is geen toeval!

In dit boek ontdek je alles over het boeiende samenspel tussen je voeding en je cyclus, onderbouwd door de laatste inzichten van cyclusspecialiste Morgane Leten en het expertenteam van Guud Woman. Vervolgens zet je de theorie meteen om in de praktijk, in de vorm van een haalbaar en persoonlijk voedingsplan voor elk seizoen van je cyclus. Dankzij de meer dan 40 eenvoudige maar smaakvolle recepten krijgt je lichaam in elke fase de juiste voedingsstoffen binnen. Aangevuld met heel wat tips om de gerechten aan te passen aan je hormoonschommelingen, is dit kookboek je levenslange leidraad voor meer energie en vitaliteit.

Kook met dit boek en begin je smakelijke reis naar een gezonder en evenwichtiger leven boordevol energie!

PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) is de meest voorkomende hormonale en reproductieve aandoening bij vrouwen, maar tegelijk een van de meest verkeerd begrepen diagnoses in de zorg. Veel vrouwen leven met cyclusstoornissen, acne, haaruitval of overbeharing, gewichtsschommelingen, vermoeidheid, fertiliteitsproblemen of stemmingsklachten zonder ooit een samenhangend antwoord te krijgen.

In PCOS ontcijferd doorprikt Lieselot hardnekkige misvattingen, gevoed door zowel zorgpraktijk als tegenstrijdige informatie uit gidsen en sociale media.
Ze vertaalt recente wetenschap naar klare taal en toont dat PCOS geen eenduidig syndroom is, maar een verzamelnaam voor verschillende ontregelingen. Met medische nuance én concrete handvatten helpt dit boek vrouwen hun lichaam beter te begrijpen en samen met hun zorgverlener op zoek te gaan naar de échte oorzaken van hun klachten, zonder valse beloftes, maar met hoop.

• EERLIJKE ANTWOORDEN OP ALLE VRAGEN OVER WAT JE IN DE OVERGANGSFASE TE WACHTEN STAAT
• EOS PSYCHE&BREIN-HOOFDREDACTEUR LIESBETH GIJSEL SCHEIDT FEITEN EN MYTHES OVER DE MENOPAUZE
• MET HERKENBARE VERHALEN EN DE NIEUWSTE WETENSCHAPPELIJKE INZICHTEN

De menopauze is veel meer dan een opvlieger nu en dan en het stoppen van de menstruatie. Er gaat een jarenlang proces aan vooraf, dat zich al op veertig jaar op gang kan trekken. Bovendien zijn de precieze kenmerken weinig bekend, waardoor maar weinig vrouwen erop voorbereid zijn.

Vanuit een persoonlijk perspectief - wat staat me precies te wachten? - gaat wetenschapsjournalist Liesbeth Gijsel op zoek naar de waarheid en ontkracht ze hardnekkige mythes en clichés. Want de overgang hoeft niet iets te zijn dat je lijdzaam ondergaat!

In dit stevig onderbouwde, maar vooral ook empathische en geëngageerde boek wandelt Liesbeth Gijsel met je mee langs al deze vragen en heikele kwesties, zonder ook maar iets te verbloemen. Veertiger of niet, een geïnformeerde vrouw is er twee waard en een gerustgestelde misschien wel vier!

Wat zijn de eerste signalen van de overgang? En wat is dan het verschil met de (peri-)menopauze?
Hoezo veranderen die verrekte hormonen niet alleen je lichaam, maar ook je concentratievermogen bijvoorbeeld?
Waarom worden vrouwen na de menopauze vaak zo negatief belicht, terwijl ze in andere tijden of culturen juist een heldenstatus hadden?
Hoe blijf je genieten van stomende seks, zelfs met vaginale droogte of andere blokkades?
Hoe claim je als vrouw in de overgang je plek op de werkvloer, ondanks het taboe?
Wat werkt nu écht tegen stemmingswisselingen, opvliegers en plotse gewichtstoename?
Hoe veilig is hormoontherapie, welke alternatieve therapieën werken en welke zijn lariekoek?

Chronische pijn is een stille epidemie. Bijna anderhalf miljard mensen wereldwijd hebben elke dag pijnklachten. Denk aan rugpijn, nekklachten en gewrichtspijnen, maar ook fibromyalgie, pijn bij kanker en zenuwpijnen. Bovendien vindt meer dan de helft van alle pijnpatiënten geen blijvende verlichting.

In Grip op je pijn biedt topdokter Bart Morlion hoop en houvast.
Met de nieuwste inzichten uit de wetenschap en zijn jarenlange ervaring als internationaal gerenommeerd pijnspecialist toont hij hoe je grip kunt krijgen op je pijn en op je leven.

Je leert onder meer hoe...

• pijn zich uit: van lage rugpijn en spierpijn tot sociale pijn, pijn in het brein en de impact van covid.
• je hulp kunt zoeken binnen de gezondheidszorg: met aandacht voor pijnstilling, medische interventies, digitalisering en bewegingstherapie.
• je levensstijl kan helpen: met kleine aanpassingen in beweging, voeding, slaap en stressverwerking die een wereld van verschil maken.

Grip op je pijn geeft je opnieuw perspectief: je kunt actief blijven, zinvol werk doen en een rijk sociaal leven leiden - ondanks de pijn, én zonder dat die je leven beheerst.

• Wist je dat je meer zelfvertrouwen én een hoger libido hebt in de periode rondom je eisprong?
• Dat je je sterkste sportprestaties kan neerzetten bij een stijgend oestrogeenniveau?
• En dat je beter geen belangrijke beslissingen neemt in de periode net voor je menstruatie?

De gemiddelde persoon met een baarmoeder wordt in het leven zo'n 450 keer ongesteld. Toch beseffen maar weinig vrouwen hoe ook hun prestaties, energielevel en stemming meebewegen met deze cyclus. Zonde, wat eenmaal je je leven ermee kunt synchroniseren, zullen je hormonen zich al snel ontpoppen tot jouw ideale partner in crime.

Met dit boek brengt cyclusexpert Morgane Leten een positief pleidooi over natuurlijke hormonen en wapent ze je met heel wat belangrijke inzichten over vrouwelijke gezondheid. Leer omgaan met allerlei menstruatiekwaaltjes, optimaliseer je slaap, voeding en agenda in functie van je cyclus en ga op ontdekking in je eigen hormoonhuishouding. Daarbovenop bevat Het Cyclus Kompas bijdragen van verschillende experts en eerlijke getuigenissen van vrouwen die de kracht van hun cyclus hebben ontdekt.

Laurence Bauffe strijdt al meer dan 13 jaar tegen een eetstoornis. Ze is ondertussen mama van twee kindjes en in 2022 besliste ze dat ze écht wil genezen.

In Dag Eetstoornis, genoeg is genoeg deelt Laurence haar eigen verhaal, met alle ups en downs. Van hoe het allemaal begon in haar jeugdjaren, doorheen haar opname en hoe ze nu uiteindelijk opnieuw positief in het leven staat. Met als doel herkenbaarheid te bieden aan mensen die zelf worstelen met een eetstoornis, en het taboe rond dit onderwerp te doorbreken.

De roze wolk was bij de zwangerschap van haar eerste dochtertje niet weg te denken, maar na het verlies van haar tweede kindje en een moeilijke zwangerschap van het derde, raakte Tineke Vanobbergen in een neerwaartse spiraal van moedeloosheid. Postnatale depressie was het verdict en ze ging in opname, samen met haar jongste dochter.

In Ben je wel veilig bij mij? brengt ze haar verhaal, in de hoop andere vrouwen in dezelfde positie te steunen en te laten weten dat ze niet alleen zijn. Ze vertelt over de impact op haar gezin en hoe haar andere dochter ermee omging.

Wat als je midden in je carrière plots botst op de grenzen van je eigen lichaam? Voor veel vrouwen is de menopauze een ingrijpende, maar verzwegen realiteit op de werkvloer. In een cultuur waarin succes draait om prestatie, controle en reputatie, blijven klachten vaak onuitgesproken, met misverstanden, zelftwijfel en gemiste kansen tot gevolg.

Ontregeld op het werk doorbreekt dit hardnekkige taboe. Dit boek laat zien dat zwijgen geen optie is en biedt concrete tips om de menopauze op het werk bespreekbaar te maken. Met heldere inzichten en herkenbare voorbeelden helpt het vrouwen om hun professionele relevantie te behouden en hun carrière actief vorm te geven, ook tijdens de overgang.

Tegelijkertijd richt het boek zich tot werkgevers, HR-professionals en leidinggevenden. Het maakt duidelijk waarom vrouwen in deze levensfase van onschatbare waarde zijn én hoe organisaties met relatief eenvoudige maatregelen - zoals flexibele werktijden en een aangepaste werkomgeving - het verschil kunnen maken.

Voor HR, leidinggevenden, ondernemers en vrouwelijke professionals die het gesprek willen openen en vooruit willen kijken.

"Geen zelfhulpboek, geen wetenschappelijk naslagwerk, geen hr-kookboek, maar wel een erg leesbaar pleidooi om de menopauze op het werk bespreekbaar te maken."
- Dirk Buyens, professor hr-management aan Vlerick Business School

Geluk, vreugde én verdriet: moeders delen hun eerlijke verhaal - een mooi cadeau voor iedereen die zwanger of moeder is

Het krijgen van een kind brengt veel mooie maar zeker ook heftige momenten met zich mee. Elke ouder heeft een ander, bijzonder verhaal. Oei, ik groei! staat door middel van de boeken en apps in contact met ouders over de hele wereld. Zij vertellen over hun grappige, droevige, lieve en soms hartverscheurende ervaringen. Die verhalen zijn eerlijk en oprecht en laten ouders zien dat ze niet alleen zijn. Een veelgehoorde reactie is dan ook: 'Zo fijn dat dit gedeeld wordt!'

In dit jubileumboek van Oei, ik groei! staan de mooie én de heftige verhalen: gewoon eerlijk! Twintig moeders met een grote online following vertellen open over zwangerschap, bevallen, het herstel en de zorg voor kleine kinderen. Oei, ik groei! hoopt zo taboes rondom het ouderschap te doorbreken en te inspireren. Groot geluk, veel vreugde en soms ook verdriet: deze verhalen verdienen het om gedeeld te worden.

* twintig interviews met persoonlijke full-colour foto's
* met bijdragen van onder meer Pauline Wingelaar, Tess Milne, Japke Janneke en Dee van der Zeeuw

'Een goudeerlijk document.' - Kek Mama

Meer energie, minder overgangsklachten én je ideale gewicht

In de overgang raken veel vrouwen de grip op hun lijf kwijt. Bestaande eetpatronen en -gewoontes werken niet meer en je komt zomaar kilo’s aan. Ook presentatrice, voormalig model en fotografe Paulien Huizinga overkwam dit. Samen met voedingsdeskundige Nanneke Schreurs ontwikkelde ze een praktisch plan gebaseerd op voeding en beweging waarmee je zelf aan de slag kunt. Het 100 dagen meno masterplan is een gereedschapskist boordevol tools voor vrouwen die iets willen dóén aan de menopauze-kilo's. En dat betekent niet alleen afvallen, maar vooral ook meer energie, een beter humeur en minder overgangsklachten.
 
• Compleet 100-dagenprogramma
• Met meer dan 80 gezonde recepten, 30 dagmenu's en beweegschema’s
• Praktische tips en tricks en voorbeelden van ervaringsdeskundigen
• Grip op de overgangskilo’s = minder klachten en gezonder ouder worden

Een positief no-nonsense en stijlvol vormgegeven boek waarmee je stap voor stap en op een gezonde manier jouw ideale gewicht bereikt.

Over alle onderwerpen die je als vrouw wilt weten en bespreken - het boek bij de podcast Zo Doet Zij Dat

Relaties, seks, ouder worden, reizen, maatschappelijke issues maar ook eten of juist diëten: het zijn onderwerpen waar vrouwen het vaak met elkaar over hebben. Zo ook collega's en vriendinnen Marieke 't Hart en Sabine Leenhouts van vrouw. Samen maken ze de populaire podcast Zo Doet Zij Dat, waarin ze openhartig en zonder gêne alles delen. In dit stijlvolle, kleurrijke boek bespreken ze serieuze, aangrijpende, vrolijke, treurige maar ook luchtige onderwerpen, met daarbij altijd een toelichting van zowel een vrouwelijke als een mannelijke expert. Daarnaast biechten ze bij elk thema iets heel persoonlijks op, zoals in de beroemde rubriek 'Opgebiecht' in vrouw. Een heerlijk boek om te lezen én te krijgen, voor de lezers van Droom groot (Eva Jinek) en Te lijf (Isa Hoes en Medina Schuurman).

- De ideale mix van informatie, inspiratie en humor
- Voor elke vrouw die vol in het leven staat
- Full-colour geïllustreerd cadeauboek
- Met interviews met o.a. Lauren Verster, Barbara van Beukering, Annemarie van Gaal, Bastiaan Ragas, Steven Pont en Janneke Wittekoek

Antwoorden op de opvallendste vragen aan de gynaecoloog

Moet je je sokken aanhouden of uitdoen?
Kan een spiraaltje uitvallen als je fanatiek sport?
Helpt het roken van een joint tegen opvliegers?

Mensen stellen de meest uiteenlopende vragen aan gynaecoloog Mieke Kerkhof en haar collega's. De meesten hebben in de spreekkamer moeite om iets te vragen, terwijl Mieke het levende bewijs is dat zo'n bezoek niet alleen zinvol maar zelfs gezellig kan zijn. Kunnen eierstokken echt rammelen? bevat 82 alledaagse én minder alledaagse kwesties die openhartig en zonder omwegen worden besproken. Met de nodige humor en oog voor de medemens geeft dit boek de lezer een verrassend leerzaam inkijkje.

'Wie dit boek leest, gaat voortaan met een big smile naar de gynaecoloog.' - Manon Kerkhof, urogynaecoloog en auteur van Ook leuke meisjes worden vijftig

'Een vakvrouw, zowel aan haar schrijftafel als in het ziekenhuis!' - Katinka Polderman, cabaretier en schrijver

'Lees in dit fijne boek wat er zoal aan de strijkstok blijft hangen...' - Frédérique Spigt zangeres, kunstenares en finalist Maestro 2024

De #1 Sunday Times-bestseller die je leert om je hormoonhuishouding gunstig te beïnvloeden

Hormonen beïnvloeden niet alleen de vruchtbaarheid, maar bepalen ook je slaap- en eetpatroon, je humeur en je reactie op stress. Met eenvoudige aanpassingen in leefstijl, de juiste vitamines en dingen die je gewoon in je keukenkastje of de supermarkt vindt, kun je je hormoonhuishouding weer in balans krijgen.

Neem je gezondheid in eigen hand en vind antwoord op vragen als:
'Waarom kan ik niet slapen?'
'Waarom kan ik niet stoppen met eten?'
'Waarom ben ik zo somber?'

Bestsellerauteur Davinia Taylor legt uit wat hormonen voor het lichaam (van iedereen!) en welzijn betekenen en laat zien hoe we onze complete hormoonhuishouding gunstig kunnen beïnvloeden met eenvoudige hacks. Van de hormonen melatonine en serotonine (die van invloed zijn op onze slaap), insuline en leptine (eetgedrag), cortisol (het stresshormoon), oxytocine en testosteron (humeur), tot oestrogeen en progesteron (van invloed op menstruatie, pms en menopauze). Zo slaap je bijvoorbeeld beter dankzij kersen, verjaag je hersenmist met goede vetten, en verbeter je je spijsvertering met noten.
 

'Honderden van mijn patiënten ontdekten hoe het onder controle krijgen van hun gezondheid bijdraagt aan het verbeteren van hun humeur, energie, slaap, spijsvertering, immuniteit, libido en meer. [...] Dit boek zal je helpen je meer bewust te zijn van je eigen hormonale balans of disbalans.' - Dr. Mohammed Enayat, arts en specialist in Functional Medicine, in het voorwoord

Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht.

De internationale bestseller Glucose revolutie - het basisboek dat hoort bij Glucose revolutie in de praktijk - helpt de gezondheid te verbeteren zónder op dieet te gaan. Jessie Inchauspé laat zien wat je kunt doen aan de schommelingen in je bloedsuikerspiegel die de reden zijn voor die o zo herkenbare after dinner dips, mood swings en onbedwingbare trek. Ook puistjes, vruchtbaarheidsproblemen, je seksuele gezondheid, darmflora en gewichtstoename worden beïnvloed door de hoeveelheid glucose in het bloed. En op de lange termijn draagt een ontregelde glucosespiegel zelfs bij aan de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes type 2, dementie en kanker. Met Glucose revolutie krijg je grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je je gezondheid en eet je wat je wil.

- leer met kleine veranderingen je eetpatroon te verbeteren
- eet in de juiste volgorde en val af
- met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen
- heruitgave met nieuw omslag i.s.m. de auteur

Deze sterren zijn fan: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.

Ervaringen van lezers:
'Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucosespiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten, en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.'

'Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden door en ben 5 kilo afgevallen. Echt een aanrader!'

'Must-read voor iedereen om beter te snappen wat de effecten van suiker zijn en hoe je hiermee om kan gaan. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik afgelopen tijd heb gelezen op het gebied van voeding.'

'De diëtiste heeft dit boek aangeraden. Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks. Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad. Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden trucjes en tips om de gezondheid te verbeteren. Een
absolute aanrader!'

Zondagavond, verloskamer ziekenhuis 's-Hertogenbosch. Een vrouw ligt te bevallen, echtgenoot aan haar zijde. Veertig minuten later is er een stevige baby geboren. Moeder kijkt liefdevol naar haar kind en vraagt dan aan haar man: 'Zijn we nog op tijd voor Boer zoekt vrouw?' Gynaecoloog ('je kunt je er niks bij voorstellen tot je ermee te maken hebt') Mieke Kerkhof verzamelde in haar eigen praktijk en onder haar collegae vele honderden oneliners, wijsheden en anekdotes: hilarisch, ontroerend, onthutsend en relativerend. 'Even ontspannen mevrouw...' is een uniek kijkje in de wereld van gynaecologen. Een opmerkelijk en vrolijk boek!

'Mieke Kerkhof is de Simon Carmiggelt van de medische wereld.' Brigitte Kaandorp, cabaretier

'O, je bent gynaecoloog, da's een vrolijk vak!', horen gynaecologen dikwijls. Toch is dit beroep veel meer dan het assisteren bij blijde gebeurtenissen. En dat moet niet onopgemerkt blijven, vindt Mieke Kerkhof. Vanaf 2013 schrijft zij columns in het NTOG, Nederlands Tijdschrift voor Obstetrie en Gynaecologie. Veel van wat in haar dagelijkse praktijk passeert, schrijft ze op en plaatst zij in interessante contexten. Diverse aspecten van het leven komen voorbij, gelardeerd met de juiste dosis humor en aangevuld met gemijmer. Op zoek naar de zin van het leven? Dit lichtvoetige en vrolijkstemmende boek helpt u verder.

Met een voorwoord van Sylvia Witteman.