Gezondheid & Lichaam

Drie sleutels voor weerbaarheid tegen stress, verlies en trauma

Hoe blijf je overeind wanneer het leven je ondersteboven keert? Hoe vind je de kracht om door te gaan wanneer alles wankelt? Psychiater Suzan Song ontdekte wat overlevers van ingrijpende en traumatische gebeurtenissen gemeen hebben: ze putten kracht uit drie essentiële elementen die hen door de zwaarste tijden heen helpen: verhalen, rituelen en doelgerichtheid.

Dr. Song koppelt deze drie factoren aan symbolen uit de Koreaanse cultuur. Dennen, bamboe en pruimenbloesems, planten die zelfs in de strengste winter bloeien. Zij zijn de vrienden die jou door jouw persoonlijke, donkere winters kunnen helpen. Met overlevers als ervaringsdeskundigen leer je hoe het accepteren van de onzekerheid van het leven juist groei mogelijk maakt.

Hoe we helen biedt handvatten om veerkrachtiger uit diepe dalen te komen en volledig te kunnen helen.

Dr. Suzan Song is kinder-, jeugd- en volwassenenpsychiater, onderzoeker en humanitair adviseur. Ze maakt deel uit van wereldwijde taskforces met experts op het gebied van de geestelijke gezondheid in humanitaire crises. Ze spreekt vaak in de media over haar expertise.

Over rouw en het fijne van herinneren

In 2021 krijgt Eva Hermans-Kroot de diagnose longkanker. Jarenlang gaat alle aandacht logischerwijs naar Eva. En is Matthijs – haar man en haar beste vriend – op de achtergrond altijd bij haar, een liefde die groot is en onvoorwaardelijk.

Op 30 november 2024 sterft Eva, een feit dat zelfs het landelijke nieuws haalt, wordt Matthijs op 29-jarige leeftijd weduwnaar en begint de rouw en het alleen zijn. Voor het eerst dingen in zijn eentje doen waar Eva altijd bij was: kerst vieren, jarig zijn, familiebezoek. Hoe doe je dat? Aan welke kant van het bed ga je slapen? Wat is de lol van iets lekkers eten als dat niet met Eva is? Wat moet je doen als je de dag niet doorkomt?

In Onvergetelijk vertelt Matthijs over de laatste dagen met Eva, hoe ze tot op het laatste moment grappen maakte. Over hoe Eva hem heeft veranderd. Over zijn contact met haar familie en zijn eigen familie, over wat hem het meest verdriet doet, zijn eerste vakantie alleen en waar hij blij van wordt: met andere mensen herinneringen ophalen over Eva.

Dit boek is zijn verhaal, dat hij graag één keer wil delen.

Matthijs Hermans woont in Tilburg. In november 2024 overleed zijn grote liefde Eva. Met haar Instagram-account @longeneeslijk hield Eva mensen op de hoogte van haar ziekteproces. Over hoe ze met haar ziekte omging schreef ze samen met Hanneke Mijnster het boek Longeneeslijk, dat vlak na haar overlijden verscheen. Matthijs en Eva zijn getrouwd in mei 2022 en hebben tijdens haar ziekte het onderste uit de kan gehaald. In Onvergetelijk vertelt Matthijs hoe het nu met hem gaat en blikken ook zijn ouders en haar zus terug op het afgelopen jaar zonder Eva en hoe ze omgaan met de rouw.

Hanneke Mijnster werkt als freelance journalist voor onder meer RTL Nieuws en Mezza en als vaste columnist voor Libelle. Ze schrijft columns, interviews en verhalen over zaken die het leven moeilijk en mooi maken. Eerder verschenen haar boeken Hé is dit ook ADHD en Lekker laten gaan. Daarnaast schreef ze samen met Eva Hermans-Kroot de bestseller Longeneeslijk.

Een ontwapenend boek over rouw bij verlies van een broer (of zus)

Hoe leef je verder als je broer van de ene op de andere dag er niet meer is? Sam verdronk in het IJ in Amsterdam na een avondje uit. In dit boek deelt Soesja, net als in haar video's online, veel over haar rouwproces: hoe heeft de dood van haar broer haar beïnvloed? Welke angsten moet ze overwinnen? Is de band met haar ouders, haar vriend en haar vrienden veranderd? Maar ook: wat moet je niet, en ook vooral wel zeggen tegen iemand die met verlies te maken heeft? Wat helpt, en hoe kom je je dagen door?

Soesja is open en eerlijk, en weet haar gevoelens prachtig te omschrijven. Zij geeft woorden aan emoties waar anderen geen woorden voor kunnen vinden. Met dit boek maakt Soesja de dood en rouw bespreekbaar op een manier die zorgt voor herkenning en verbinding. Sam blijft via het boek vereeuwigd, mede dankzij de prachtige illustraties van Soesja's schoonzus Marijn Bouwman.

Soesja van Grondelle volgde een creatieve opleiding tot meubelmaker. Na de plotselinge dood van haar broer begon ze haar rouwproces te delen op sociale media. Meteen bleek dat mensen het enorm fijn vonden om Soesja's video's te bekijken en met haar mee te leven.