Mythe 1
Krachttraining is alleen voor mannen.
FEIT
Iedereen kan er baat bij hebben.
De vele voordelen van krachttraining zijn universeel voor mannen en vrouwen. Het is de meest effectieve manier om je lichaam vorm te geven, spieren op te bouwen en vet te verbranden op specifieke plaatsen.
Mythe 2
Mannen ontwikkelen meer spieren dan vrouwen.
FEIT
Iedereen ervaart een vergelijkbare spiergroei.
Het is aangetoond dat mannen en vrouwen vergelijkbare niveaus van spiergroei ervaren bij krachttraining, alleen beginnen vrouwen vanaf een lager basisniveau. Mannen ervaren meer absolute spiergroei door hun hoge testosterongehalte.
Mythe 3
Ik zie geen resultaten, het werkt niet.
FEIT
Individuele variaties betekenen dat je een ander programma nodig hebt.
Niet iedereen reageert op dezelfde manier. Dat je minder resultaat hebt met een specifiek programma betekent niet dat je geen succes kunt hebben met een ander programma. Als de resultaten uitblijven, is het tijd om je huidige regime te herzien.
MYTHE 4
Ik ben te oud voor krachttraining.
FEIT
Krachttraining helpt bij leeftijdsgerelateerd verlies.
Krachttraining is de effectiefste standalone trainingsstrategie om het leeftijdgerelateerde verlies van spiermassa, kracht en vermogen tegen te gaan.
