Boeken over gezondheid en lichaam van Park Uitgevers

Hét kookboek voor wie zijn hersenen gezond wil houden
 

Een gezonde leefstijl is van invloed op de gezondheid van je brein. Cardioloog Annemieke en receptenmaker-vormgever Janine Jansen laten samen met professor Erik Scherder zien hoe je met een eenvoudig én lekker eetpatroon je hersenen jong kunt houden.

Weloverwogen keuzes op het gebied van eten, ontspannen en bewegen dragen bij aan het verbeteren van cognitieve prestaties en verlagen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie en depressie. In Voeding voor je brein wordt de meest recente wetenschappelijke kennis hierover vertaald naar begrijpelijke informatie, concrete acties en heerlijke recepten. Met de juiste voeding, voldoende rust en beweging, weinig stress en veel plezierige geestelijke uitdaging kun je je bovenkamer beter laten functioneren.

• Met toegankelijke, wetenschappelijk onderbouwde uitleg over de werking van het brein en de invloed van leefstijl daarop
• Meer dan 55 gezonde én smakelijke recepten die passen binnen de mediterrane leefstijl
• Met voedingswaarden bij elk recept
 

De pers over de auteurs en eerdere boeken:

‘Erik Scherder schudt je wakker!’ Psychologie Magazine

Over CholesteroI van Annemieke en Janine Jansen:
‘Het is helemaal niet zo moeilijk om gezonder te eten.’ Santé
‘Een inspirerend boek [...]. De recepten zijn gevarieerd en creatief.’ Trouw

Meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijl

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen. Dit boek bevat een complete, holistische kijk op alle fases van de overgang, met praktische tips en adviezen waarmee je je hormonen in balans brengt.

• Ga aan de slag met voeding, ontspanning, zingeving, beweging, seks en sociale activiteiten
• Aan de slag met kleine aanpassingen met een groots effect: voel je beter
• Voor iedere vrouw vanaf eind dertig

Leefstijlgynaecoloog Ginny Chamorro, alias Dr. Gynn, hielp al duizenden vrouwen hun energie terug te vinden en is bekend van haar interviews in onder meer de podcasts van Fajah Laurens (Fajah onderzoekt), Arie Boomsma, Libelle, Jan en AD. Hormoonsuppletie en operaties zijn soms een oplossing, maar vaak moest Ginny constateren dat er geen effectieve behandeling voorhanden was voor de vele onduidelijke klachten waarmee vrouwen bij haar kwamen. Door breder te kijken ontdekte ze dat aanpassingen in leefstijl een positief effect hebben. Je kunt er wél iets aan doen is een inspirerend boek dat vrouwen op een positieve manier door de premenopauze en menopauze helpt.

Glucose revolutie voor zwangere vrouwen: zo geef je je baby de beste start

Wat je eet tijdens de zwangerschap beïnvloedt niet alleen je eigen gezondheid, maar ook die van je baby – levenslang! In Het negenmaandeneffect onthult Jessie Inchauspé, auteur van de bestseller Glucose Revolutie, hoe voeding de lichamelijke en cognitieve ontwikkeling van je kind kan verbeteren.

• De beste voeding voor een gezonde ontwikkeling van de baby
• Op basis van wetenschappelijk onderzoek en met praktische tips
• Haalbaar voedingspatroon met meer proteïne, voldoende omega-3 en minder suiker
• Inclusief 25 recepten

Tijdens haar zwangerschap paste Glucose Goddess Jessie Inchauspé haar eetpatroon aan om haar eigen gezondheid én die van haar baby te ondersteunen. Ze vermeed bijvoorbeeld cafeïne en suiker, zorgde voor voldoende omega-3 en at meer eieren – cruciaal voor de hersenontwikkeling van het embryo. De eenvoudige principes deelt ze in dit boek. Met toegankelijke uitleg, concrete adviezen en recepten biedt Jessie Inchauspé een onmisbaar handboek voor elke moeder die het beste wil voor haar baby.