Persoonlijke ontwikkeling & psychologie

Jef Willem beseft als geen ander dat het leven geen handleiding heeft. Toch blijft hij zoeken, met een open blik en groot respect voor wijze denkers uit het verleden. Die wijze denkers toonden hem dat leven zonder handleiding niet betekent dat je stuurloos bent. Het betekent dat je leert varen terwijl je vaart. Dat je soms achteraf pas begrijpt waarom iets nodig was. Dat je keuzes maakt zonder te weten of ze later zullen kloppen. Maar dat je ondanks de onzekerheid toch blijft bewegen.

Spoiler alert: in dit boek zal je geen pasklare antwoorden vinden. Uitstelgedrag verdwijnt niet door erover te lezen. Spijt ook niet. Moeilijke keuzes blijven moeilijk. Maar misschien zal je sommige patronen beter begrijpen en zien wat eronder verscholen zit. Begrijpen brengt rust, en vanuit die rust ontstaat de ruimte om andere keuzes te maken. Keuzes die niet perfect zijn, maar wel dichter liggen bij hoe je het graag zou willen.

Een langdurig hersteltraject volgt zelden een voorspelbare route. Het is een pad dat eenzaam en onzeker kan zijn, een weg van zoeken naar wat werkt. Dit boek biedt een rugzak vol tools die houvast geven op de momenten dat je die nodig hebt.

Ergotherapeut Karin Houwing doorliep zelf driemaal een langdurig herstelproces. Vanuit haar unieke dubbele blik - professional én ervaringsdeskundige - verbindt ze wetenschappelijke inzichten met herkenbare verhalen, zowel van zichzelf als van anderen. Daarmee schetst ze een hoopvol en realistisch beeld van herstel.

In het boek staan zeven herstelprincipes centraal: beweging, voeding, slaap, ritme, verbinding, betekenisvol leven en eigenaarschap. Samen vormen ze een geheel van theorie, praktische handvatten en oefeningen, waarbij gaandeweg duidelijk wordt wat bij je past.

Of je nu herstelt van ziekte, ongeluk of trauma, een naaste ondersteunt, of als professional mensen met een (chronische) aandoening begeleidt: dit boek biedt troost, herkenning en inzicht, en helpt je om met vertrouwen je eigen pad te volgen.

'Karin Houwing begrijpt zeer goed dat ziek zijn veel meer is dan een fysiek probleem, en dat dit niet gescheiden kan worden van je totale persoon.'
- em. prof. dr. Manu Keirse, klinisch psycholoog en rouwexpert

Slapeloosheid voelt vaak als een strijd die je alleen voert. Dit boek biedt een warme, praktische houvast voor iedereen die worstelt met slaap - van tijdelijke slapeloosheid tot chronisch slaaptekort.

In Het boek waarvan je in slaap valt vind je geen complexe theorieën, maar bruikbare slaapkennis om je nachtrust te herstellen. Aan de hand van herkenbare situaties, concrete oefeningen en reflectievragen leer je je slaap beter begrijpen en beïnvloeden. Je krijgt handvatten bij vragen zoals:

• Waarom blijf ik woelen, ook als ik moe ben?
• Hoe doorbreek ik piekergedachten die mijn slaap gijzelen?
• Waarom voel ik me als een zombie wanneer ik wakker word?
• Hoe ga ik om met het gebrek aan begrip van anderen?

Of je nu worstelt met stress, een verstoord bioritme of afhankelijkheid van slaapmedicatie: dit boek biedt een veelheid aan bewezen technieken om je slaap weer in handen te nemen. Het toont hoe je je drukke hoofd, impulsieve buikgevoel en fysieke lichaam opnieuw met elkaar in balans kunt brengen.